▍前言在現代人營養過剩、活動量嚴重不足的生活習慣之下，肥胖是幾乎每個人都有機會面臨的健康問題。近10年來，隨著民眾健康意識的提升、審美文化的影響，不論是坊間減肥秘方、中西醫醫療性的減肥方式、到近幾年加入許多健身運動觀念的體態控制，這些各種方法在減肥初期都能得到相當程度的效果。但是，大部分的減肥方法都
▍高CP值的運動模式許多人都會問『怎樣的運動類型CP值最高？』事實上這個問題要回到，你運動的目的和目標是什麼。是希望提升心肺能力、提升運動表現、提升肌力/肌耐力、使線條明顯、增肌、減脂？為了達成這些目標，所需要進行的運動類型都有很大的差異性。而在達到這些目標之前，每次的訓練內容，事實上也是需要不斷地
