▍前言許多人對於減肥一事有很大的迷思，那就是『只將減肥視為一件短期性的治療行為』。認為減肥是一個短期療程性的行為，只要體重下降、瘦下來之後，就可以一勞永逸。事實並非如此，人的體重、體脂率是一種『變動性的長期狀態表現』，長時間以來，一個人的飲食、生理狀態、運動生活習慣等等，最終達到平衡之後所呈現的，就

▍前言在現代人營養過剩、活動量嚴重不足的生活習慣之下，肥胖是幾乎每個人都有機會面臨的健康問題。近10年來，隨著民眾健康意識的提升、審美文化的影響，不論是坊間減肥秘方、中西醫醫療性的減肥方式、到近幾年加入許多健身運動觀念的體態控制，這些各種方法在減肥初期都能得到相當程度的效果。但是，大部分的減肥方法都