日夜節律 中醫減重 睡眠 血糖 降血糖 減肥 睡眠與肥胖 日夜節律失調 睡眠不足與失控的血糖 ▎前言上個月有一位初診患者令我印象深刻。他本身工作是在市場做批發買賣,工作時間與一般人相反,屬於典型的日夜顛倒生活。但是與輪班工作者不同的是,他不是交替輪班作息,而是持續只在中午到下午斷續小睡幾小時,因此身體已經長年持續處在這樣的日夜顛倒的模式之下。他會來看診,其實也是被老婆硬抓著來面對。因為新陳代 Read More