▍前言今天有一位減重的患者朋友回診，她目前已經看了三個禮拜。紀錄上來說，她第一週瘦了1.2公斤，第二週也瘦了0.9公斤，結果這週只瘦了0.3公斤。她覺得很奇怪，怎麼會前兩週的平均體重都有減少接近1公斤上下，但這週只下降不到一半。詳細詢問了一下，原來她最近這一週的飲食開始有了一些差異。她看網路上說「綠