一直以為大家都知道燕麥飲是高碳水（也是高糖份）的液態食物。沒想到上禮拜接連幾位減重初診朋友說自己的早餐為了減重特地改成燕麥飲+全麥麵包，不然就是燕麥飲+蛋餅。覺得這樣吃比以前吃早餐店健康，應該會瘦，結果體重卻完全沒有動靜。甚至一位有高血糖的奶奶，提到自己覺得最健康的早餐就是十榖粉泡燕麥飲煮一起喝，這

▍肉桂竟能讓您瘦更快?在近幾年來，國內外陸續有報導，關於肉桂可以幫助燃脂或是提高基礎代謝能力的效果，因此在國內外瘦身健身圈被引發熱烈討論，是否肉桂可以幫助減少體脂，幫助身材的雕塑？事實上，這些報導的來源是源自於近年幾個研究，像是關於『肉桂萃取物/補充劑對於第二型糖尿病治療效果』、『口服肉桂補充劑對於