為什麼備孕
建議量測基礎體溫

為什麼備孕 建議量測基礎體溫

▍前言

「妳之前有量過基礎體溫嗎?」

「那是什麼呀?我沒聽過耶!」

上禮拜請幾位調理懷孕的患者朋友回去務必開始量測基礎體溫。

聽她們反問才發現原來還是有很多人不知道備孕時量測基礎體溫的重要性。

找了一下自己的文章,沒想到竟然沒有寫過⋯抽空趕快來寫一下!

回想起來,很多備孕患者朋友對於「沒有量」基礎體溫的原因不外乎幾個。

1. 之前看的醫生沒有特別強調過
2. 曾經量過但不知道有什麼幫助
3. 量過一陣子沒懷孕就沒信心了

這邊還是重申一下量測基礎體溫的重要原因好了。


▍光是量基礎體溫就能幫助懷孕?

有量測基礎體溫的進行備孕,其實可以幫忙許多不容易受孕的患者朋友省下更多備孕時間、少走歪路、甚至省下做試管的費用。

有量測基礎體溫的女性,即使在沒有其他醫療行為介入之下,懷孕機率也比沒有量測的人高出不少。

這是因為不易受孕的患者朋友,一般來說分為兩大類。

一部分的人是因為明顯的異常婦科症狀(多囊、巧囊、輸卵管問題⋯),便能及早在婦產科檢查發現、積極治療。

但有另一部分的朋友,其實是「月經看似規律」、沒有外顯婦科症狀,但是具有潛在不易受孕的問題,諸如:

「無排卵性月經」:沒有排卵但有少量月經出血,因為沒正常排卵自然不會受孕。
「黃體功能不良」:月經準時報到但是卵巢黃體功能、子宮內膜狀態可能不容易著床受孕。
「濾泡生長延遲」:算是正常月經下不易受孕的常見類型,卵子長得慢延後排出、不易成功受孕,但還是可能有規則月經,這種情況靠量測基礎體溫可以更準確的抓到排卵期,也能提高中獎機率。

這幾種情況,因為都可以觀察到一定程度的規律月經,很多患者朋友其實並不知道自己有不易受孕體質。

一直到真的要懷孕的時候,才發現怎麼沒辦法按照計算排卵日、用排卵試紙的方式來成功懷孕。

但是這類情況來說,其實在基礎體溫表上,都可以看到與正常排卵的明顯差別。

一方面在量體溫之後,自己可以嘗試重新抓準自己的「最佳受孕日」,另一方面也可以配合中醫師,藉此找出適合該體質的藥物進行治療、改善排卵機能。


▍排卵與否的基礎體溫


以附圖來說,左側的基礎體溫是明顯沒有排卵的情況,體溫無法呈現「明顯高低雙相」。

這表示身體沒有排卵、沒有辦法產生穩定足量的黃體素,因此體溫起起落落。

患者可能不會有規律月經,但是也有少部分有月經的人其實是這種體溫表現,這代表她們的月經是「無排卵性月經」。

右側則是明顯出現排卵後的「雙相體溫」,可以明顯看出低溫與高溫的差別。

這時候再進一步與患者的實際體質症狀進行對照判讀,看看濾泡期的溫度是否穩定(影響卵泡品質)、黃體期的天數、上升速度是否合理、能否達到適合著床的最低標準(最好至少要有12天以上的高溫)。

全盤分析了解之後,再搭配中藥療程的設計規劃,不同階段使用不同中藥物介入治療,幫助改善每次的排卵狀態。

對於醫師來說,基礎體溫有兩大價值:

1. 觀察判斷患者的體質、排卵品質、排卵時間。
2. 回測對照過去體溫週期、藉由藥物輔助改善、修正抓住最佳受孕時機點。

因此通常如果願意配合量測基礎體溫的患者朋友,在療程上也會比較容易進步。



▍基礎體溫量測五大重點

下面再來講講基礎體溫量測的五大重點,雖然網路上已經有蠻多資料了,但是好像還是很多人會漏失掉一些小細節。

1. 一定要使用基礎體溫溫度計、量測口溫,準確性高、量測單位精密,各大藥局都可以買。
(遇過患者用一般溫度計量、還有量腋溫的,就有誤差的可能)

2. 找一個看順眼的手機app,app至少需要能夠跑出基礎體溫曲線圖,每一個最小溫度記錄單位是0.01度。
(遇過拿表格單純記錄溫度數字,但是沒有曲線圖,這樣判讀上會非常辛苦)

3. 每天固定睡眠與量測時間,建議睡飽6-8小時,睡眠如果過短,基礎體溫會不準確。
(現代人超容易睡眠不足,睡不夠基礎體溫會很不準)

4. 量測基礎體溫時間不可以落差超過1小時,例如7點量,建議6:30-7:30之間,不要超過區間,不可以事後補量登記。
(遇過很天才的朋友,早上沒量,中午補量完登記⋯)

5. 一張開眼睛就先量,不可以下床活動、上廁所、喝水,這些都會造成基礎體溫不準確,基礎體溫顧名思義就是「未活動的最基礎生理體溫」。
(遇過太多下床尿尿甚至吃早餐後才量的⋯)



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